女人的一生，其盛衰变化非常明显，气、血、肾这三个元素对于女人的健康都是十分重要的。常常会听到“美人迟暮”这句话，这表示的是一个女人上了年纪之后都会年老色衰。因此女人需要延龄美颜，就需要补血补气补肾。食疗对于补气补肾都是非常有效的，那么女人补气补肾的食物有哪些呢?

  肾藏精，精化气，肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根，女性的生长过程都与肾的强盛衰退有滚。实际上肾的自然盛衰都会体现在女人的外在表现。通过食疗，女人可以充养肾气，达到补气补肾的效果。女人补气补肾的食物有很多，但必须要分类对待，根据自己体质去食用。

  1、女性补气补肾食物之虾

  虾我们都知道，味道鲜美，是公认的补肾食物，含有丰富的蛋白质、脂类、维生素以及矿物质等营养成分，另外，多食用虾还能增强身体免疫力，是女性补气补肾之上选。

  2、女性补气补肾食物之桑葚

  桑葚又称为桑果，味甜性寒，被称为“民间圣果”。具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用，对女人补气补肾效果极佳。另外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸以及胡萝卜素等成分，女人经常服用具有美容美颜，减缓衰老的作用。

  3、女性补气补肾食物之黑枣

  我们都知道红枣有补血的作用，但黑枣却注重补肾，两者侧重点不同。中医记载显示黑枣味甘涩、性寒，含有丰富的维生素C和钙质、铁质，具有补益脾胃，养肾阴血的功效。因此，想要补气补肾的女人可以多吃黑枣。

  女人肾虚的话，会出现多种身体问题，会导致更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦不断。因此女人在日常生活中要及时补肾，预防肾虚的出现。女人补气补肾的食物当中，读者多食用虾、桑葚、黑枣等食物疗效极佳，希望大家都拥有一个健康的身体。