女人如果出现了气虚肾虚的情况，所表现出来的症状是比较明显的，常见的症状有四肢乏力、面色苍白、腰膝酸软、头晕眼花、耳聋耳鸣、小便频数、性欲低下等。所以，女性朋友要懂得适当的补血补肾，这样才能远离这些症状。那么，女人如何补血补肾呢?

  女人如何补血补肾

  1、当归益母草蛋汤

  此款药膳具有较好的补血补肾作用，非常适合痛经、月经不调以及产后腹痛的患者食用。当归益母草蛋汤的做法很简单，只要将适量的当归、益母草放入锅中，加入适量的清水煮沸，最后加入一枚鸡蛋煮一个钟头即可。

  2、阿胶炖红枣

  阿胶是一种常见的滋补品，具有补血补肾的作用。常见的做法就是阿胶炖红枣，方法很简单，首先将红枣去核，然后放入锅中煮熟，再将适量的阿胶倒入锅中，待阿胶完全溶化后，搅拌均匀即可食用。

  3、黑芝麻炖鸡

  黑芝麻炖鸡能滋补肝肾、补血补气。其具体做法如下：第一步，将母鸡处理干净，然后在鸡肚子内塞入黑芝麻。第二步，将母鸡放入锅中，并加入适量的清水，先用武火煮开，然后再转文火，炖两个小时左右，出锅前，加入适量的食盐即可。

  女人如何补血补肾呢?对于想要补血补肾的女性朋友来说，不妨试试上面介绍的这三款药膳，并坚持长期食用，相信过不了多久，就能见到明显的效果。除了上面介绍的这三款药膳能补血补肾以外，最好再结合运动、按摩、泡脚等方法，能更好的达到补血补肾的目的。