女人的身体需要充足的营养成分才能够保证其健康，由于饮食和生活上的一些不注意，很多女性的身体出现了阴虚肾虚的情况，造成了容易疲惫、腰膝酸软、失眠多梦的症状的出现，女性在平时的生活中一定要多多的注意滋补才能够扭转这种情况，下面就说一下女的滋阴补肾的食物有哪些。

  一、当归

  当归是女性经常会用到的一种药材，经常被用于血虚血瘀所导致的月经不调、痛经、产后腹痛等病症，当归对女性的子宫功能的调节具有双向性，当归还可以调节慢性肾功能衰竭导致的贫血。可以制作当归益母草蛋食用，取当归和益母草适量，一起放在清水中煮沸，之后打入鸡蛋，之后再煮一个小时就可以喝汤了吃蛋了，对于女性滋阴补肾具有非常好的效果。

  二、阿胶

  可以用于血虚经少，以及崩漏和妊娠下血，阿胶中含有丰富的氨基酸，治疗贫血的功效甚至要比一般的铁剂要好，能够起到改善体内钙平衡的作用，可以用于尿毒症肾性贫血。可以用阿胶炖红枣吃，将红枣适量放在水中煮熟，之后放入阿胶炀化，可以吃枣喝汤，具有非常好的滋阴补肾的效果。

  三、龙眼干

  龙眼干是一款非常好的滋补品，可以用于肝肾亏虚所导致的血虚失眠、心慌等更年期症状，可以制作龙眼枸杞蛋食用，将龙眼和枸杞肉适量放在清水中煮沸，之后再加入剥掉皮的熟鸡蛋，之后小火炖煮半个小时就可以吃蛋喝汤了。

  四、黑豆

  黑豆可以用于肾虚月经量少的治疗，也可以用于慢性肾病导致的蛋白尿，可以制作黑豆核桃炖猪腰食用，将黑豆和核桃仁适量，猪腰子一个放在一起炖煮两个小时，之后放入少量的盐调味就可以吃猪腰子喝汤了。

  女的滋阴补肾的食物有哪些？上面介绍了四种可以对女性滋阴补肾有非常好的效果的食物，只要是经常性的吃一些上述食物就可以起到非常好的滋阴补肾的效果。